社交恐惧症能治的好吗？
巫敏丽_SF33 2014-12-01 17:41
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朋友你好首先锅则蒸我们要弄清楚是哪方面的困难是情绪上 害怕 社交、还是觉得自己的社交技巧不足如果是情绪上的话首先问问自己对社交这件事情担心的是什么是动作不自然、无法给别人留下好印象那又会怎么样呢？别人就觉得自己不好那又会怎样呢？别人觉得自己不好那就是真的不好了类似这样的问题多问问自己弄清楚自己对担心的后果是什么接着对这些担心尽量客观地去看看是否过键蛋高估计了他们出现的可能性、后果的严重性、自己承受能力等当更理性地看待这些问题害怕就减少很多了如果是技巧上的困难现在也说不了太具体例如不懂得如何拒绝别人我们可以这样：先表达感受、再说倘局出事实、最后表达自己的想法和期望三步走希望对你能有所帮助
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