你好！ 奶水的多少一定程度上也存在个体差异，一定要让宝宝多吸吸，促进乳汁分泌。不够吃可以添加配方奶粉。 　　发乳的饮食有： (1)活鲫鱼1条(约500克)，去鳞及内脏，洗净，加水及牛奶煮至半熟时再加少许黄酒，清炖，吃鱼 喝汤，每日1次。 (2)猪蹄1只，葱白2节，豆腐100克，花生适量，加水适量，文...火煮半上时，再加黄酒25克，食盐少许， 煮熟后食之。 (3)鲜大虾100克，剪去须足，煮汤加黄酒25克，吃虾喝汤。 (4)豆腐120克，红糖30克，加水一碗煮熟，再加米酒30克内服。 　也可以选择中药催乳，具体请咨询中药医生。