你好， 出现这情况要注意睡眠充足，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。注局蔑意营养，特别是含钙高的食品如牛 奶，排骨汤，瘦肉。如果钙质洞敢不够，会影神铜缠响到骨骼的正常发育的。多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，跳高， 跳绳 对 长高 是有辅助性的。