刚有淤血的2天内用冰袋敷（止血，避免淤血范围扩大）2天后用热水敷（促使淤血消散吸收）淤血多是在外力作用下，使皮下毛细血管破裂出血导致。因血液从毛细血管破裂处外渗致皮下。因此我们在完整的肌肤上可以看到肌肤一片淤青。此时外渗致皮下的血液已属异物，又因皮下神经丰富。因此疼痛感明显。发生淤血24钟头后，可以...用温水热敷患处。以促使局部血液循环，促使淤血消散。通常皮下淤血机体会自然而然吸收，时间大概须要两周左右。