（1）清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好；月经期内裤要勤换、勤洗，大便后要从前暖化向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。 （2）保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。 （3）充足睡眠及运动量：瓦锅评经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。 （4）饮食：月经期因经血的耗散，更需充足的营养，饮食宜清淡温坊豆和，易于消化，不可过食生冷，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。