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宝宝昼夜睡眠的节律性与脑垂体褪黑素分泌的逐渐完贵堡善有关。一般在裁劳两到三个月后逐渐调整昼夜的节律性。调整方法可以通过创造良好安金某战静的夜间睡眠环境，延长夜间补喂间隔时间，增加白天的说话、抬头训练等活动。
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如果是怀孕的孕妇，的话睡不好的话一定要，自己下自己的情绪调整的心态肯定就会好一点的。
我的睡眠也很少，睡的晚，如果宝宝生下来也是这样就惨了
午睡是很总要的,它可以让身体得到短暂的修复。有人没有午睡的习惯,可以慢慢养成。每天饭后20分钟后就上床,可以躺着看会书或者闭目想些事情
你困的时候就睡呗，我那时候基本上都是，后半夜睡跟上午睡觉。