你好，做月子 1、不要吃发物，如韭菜 2、穿暖和、透气、纯棉的衣服 3、多躺，尽量少做一些会用到腰的活，如长时间抱孩子，提重物、 4、不要吃生冷的食物，水果煮了再吃，就是味道差点，营养不会少 5、不要碰生水、冷水，所有洗漱用水，必须烧开自然冷却 6、尽量少外出以免吹到冷风，实在不行，外出一定穿严实 ...7、少看电视、手机、电脑，对眼睛好。 8、抓住一切机会睡觉 9、最重要的一点：心态一定要好，不能生气，宁可让别人气死，也不能影响自己的情绪 。