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你好 增高 的关北葛怨键是要吃好每天早晨一定要吃饱饭中午也必须吃好、晚饭的这三条都是长肉的最有利条件自己必须控制卜常把握好多吃瘦肉增高也是需要锻炼的晚饭两小时后可以外出走走裕瓣做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、 仰卧起坐 的锻炼锻炼到身体 发热 即可等到身体适应后再增加运动量
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你好：根据你说的情况如果是错过了生长发育期就很难再 长高 了建议去医院拍个膝关节片看骨骺是否闭合如果闭合了就不能再长高了
想长高的话饮食上一定要有营养.必须防止 偏食 .及时补充 微量元素 ,保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.