满意回答
您好现在还是在青春期是还可以 长高怨征 的不用过于担心主要是适当的体育锻炼还有加强营养特别是钙质的摄入俯卧撑和仰卧起坐和原地莫高堡们都是可以的摸高是最好的建议还是需要加强营养特别是钙质的摄入骨骼的生长是唤厘柿需要大量的钙质可以多喝 牛奶 小虾等含钙量丰富是食物可以吃加州熊牌 钙片 、斯强牌维生素钙片但是钙片的吸收效果是没有那么好的同时合理的体育运动也是非常重要适当的加强体育锻炼
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好根据你的叙述是想长高要想充分发挥长高潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用...
您好，压腿、仰卧起坐是不会影响身高的。多锻炼身体是会有利于身高的。另外，身高的多少很多取决于父母的 遗传 的。所以不用太在意的。饮食要均衡，多喝牛奶、多吃鱼肉、多吃蔬菜、水果，尤其是含有 维生素 的蔬菜。可以多进行打球、 跳绳 等运动。
是可以进行 减肥 的，注意加强运动就可以的，逐步的可以得到缓解的，避免导致加重。、