早生华发，可能菠趋跟某些营养缺乏有关，可以适当补充一些营养素，如 胱氨酸 ，胱氨酸是氨基酸的一种，是头发角蛋白需要的营养成分，也可以补充 微量元素 铜和锌，头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少。 头发变白以后 可用 中药 调理 可以用中医中药来调理，变白发为黑发。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花柿指夕茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌务狗都会有好处。