第一,肠胃不好首先要考虑调理肠胃。脾胃是后天之本，脾胃好了有助于身体整体的健康。一些人的肠胃问题是体质问题，也就是从调理来讲说要长期甚至终身保养。调理肠胃以纤维素为主（主要是粗粮，玉米，燕麦等等）；蛋白质很重要（白色肉类为主）；矿物质必须。从营养素来讲和肠胃功能最相关的是维生素B族，蛋白质粉和矿物质...钙。 第二，体质上肠胃不好应该考虑长年不吃难消化的食物，比如红色肉类，尤其是没有煮透的肉类。嚼不烂的食物一定不要下咽。饱和油脂过高的食物少吃（如烧烤类的和很多饼干等）。应该多吃水果（早上最好，午间次之），多吃粗纤维食物和白色肉类以及豆类食品。 第三，身体感冒等一些疾病一般直接影响的是肠胃功能，这个时候需要吃一些非常容易消化的食物，如粥类和水果类。营养素上急需增加蛋白质和维生素C。 第四，夏天空调晚上如果能不开最好（不过很少人做到，我也做不到），如果一定要开，考虑26度到28度间。如果是小孩子的房间，建议调到30度以上，加上微风扇（不直吹）。另外每天最好早上一定要给房间通风，保证1个小时以上。

感冒了不能吃什么，这个记不清了；小孩肠胃不好，那就吃好消化的，不要吃半生不熟的东西，饭菜定量均衡，冷食少吃，日常吃点水果，不喜欢的就打水果汁或蔬菜汁，每天早起时喝杯温水或蜂蜜水（在刷牙前或后），时间久了习性好了，自然身体健康了！夏天晚上开空调28度吧！