喝牛奶，，

白天多走走，睡前用热水泡泡脚

喝牛奶，效果还不错

心情很重要，早上早起，困了也不要睡，晚上再睡

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致 可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.