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你好，根据您的描述，我分析，多吃一些黑豆，黑木耳，黑米，这样有帮助，建议你有空的时候，可以双手互搓，增加肾气，还有，用双手的手背搓你的腰，这样可以有助于提升肾气，希望对你有府眨帮助。希望我的回答对您有所帮助，祝顿瓣早日最贸怨健康。
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你好；正常的 性生活 时间5-10分钟。一般这种情况可以用万艾可增加 性功能 ，可以用复方玄驹胶囊，男宝胶囊等补肾，多吃 枸杞 ，蜂王浆改善性能力。
您好，根据医学上来讲，控制饮食可以提高性能力的能改善性功能的食物包括动物的肾、狗肉、驴肉、淡菜、海参、鲍鱼、 牡蛎 、干贝、 乌龟 、乌鱼、虾、大枣、桑椹、石榴、樱桃、荔枝、葡萄、枸杞子、紫菜、海带、裙带菜等
阳痿早泄主要考虑为性生活过度、 肾虚 引起的，可以采取 中药 调理的，要注意休息。