大蒜中富含多种营养素，如维生素A、B1、B6、C等维生素，铁、钙、铜、硒、镁等矿物质，并且不含胆固醇。哺乳期是可以食用大蒜的，但和任何食物一样，食用大蒜宜适量，过多食用对健康无益。

在哺乳期间，妈妈最好少吃辛辣刺激食物，以免影响奶水分泌的，注意做好哺乳期保健为好。