产后有便秘是正常的，我也有过，以我的经验，有以下解决便秘的办法： 一、食物解决法。 1、多吃红薯。可以削皮了切小块和大米、小米一起煮粥吃，可以单独煮红薯糖水吃，也可以蒸着吃，但千万不要吃烤的或煎、炸的。 2、多吃红薯叶。红薯叶比红薯效果好。没吃过的话要注意叶柄要先剥皮才能吃哦，煮法可以清炒也可以煮汤...。 3、多吃黑木耳。 4、多吃木耳菜。 5、多吃芹菜。这几个办法对便秘很有效的。我个人觉得红薯叶和木耳菜见效最快，呵呵。如果是夏天，多吃芥菜也是对便秘有好处的。 二、物理手段。 用开塞露。药店都有卖的。这是外用药，对身体没坏处，也不影响哺乳。 三、使用药物。 如果你试过以上办法（吃菜的话你至少要试三五天吧，一天至少要吃三顿哦）没有用，那还有一招狠的，呵呵，喝点番泻叶吧。番泻叶在中药店有卖，是一种泻药，医院常用的，当茶叶用热开水泡几分钟后喝。叶子一次的量大概是平常喝汤的勺子一平勺，水量是一茶杯，500ml左右。一份叶子可泡三次喝，每次泡五分钟左右就可以喝了，要趁热喝哦。喝完一般半小时左右肠子有点反应，有的人是三小时，这个因人而异。有点象拉肚子的痛，忍一忍就是了，拉了总比不拉的好，是吧？这个番泻叶在泻药里相对安全，但每天最好只用一次，连续用三天就停一下吧，如果还需要，最好停一段时间再用。不要长期连续使用这么大的量哦，要知道长期使用泻药的副作用是会引起肠子的惰性。泻药是用来解急的，不是迫不得已的话不要当常规药来用。 这里需要说明一下的是，偶尔一两天喝点番泻叶对哺乳没有什么影响，但你要明白，喝了番泻叶就意味着你当天或上一天所吃的营养白吃了，因为还来不及被消化吸收就已经被排出了。这也是泻药能减肥的原理之一。宝宝的营养偶尔一两天跟不上没关系，但总不能老跟不上吧？所以，吃要吃得明白，吃什么就要明白吃这个东西的后果哦。 我婆婆退休前是妇产科护士长。以上方法来自她的亲自传授和我的亲身体验，字字原创，呵呵！

产后吃水果蔬菜是可以的，但是要关注妊娠糖尿病这个问题，除了有妊娠糖尿病的患者，其实蔬果是可以随意吃的，注意洗干净，不要吃冰箱刚拿出来的。但是有妊娠糖尿病的话就水果的选择可能要注意一点，应选择含糖比较低的，比如猕猴桃、柚子、苹果、石榴这些含糖量会比较低的，一天吃的量就不要超过一斤。那蔬菜的话就洗干净煮...熟就行。

产后可以吃谷薯类的，蛋类和肉类，而且蔬菜、水果一定要吃，但不建议吃芥菜等寒凉的食物，叶菜类的要分量的混和在平时的饮食当中。水果可以吃一些葡萄、苹果、橙子等温性水果

我也是产后便秘！！！拉便便时整个肚子都疼，而且便便一个一个干的像蛋蛋，有时还带血丝！！比较郁闷，不过我摸了肛门有突出这个是痔疮！我自己用了痔疮膏，这个应该对宝没干什么影响！而且我每天吃香蕉，喝蜂蜜水，刚开始只吃面食，很少吃米饭，你也一样，要适当运动，是快动作的运动！注意睡眠！慢慢就好了。如果实在觉得...不对劲，建议你还是去中医院看看，因为两个半月的时候因为恶露不尽，所以去看了中医，医生开了中药说不影响宝吃母乳，也可以解决便秘，所以就吃了七天，果然很好用。你参考下吧！祝好！！！