饮食上应注意钙质的补充.还要多休息;选择厚底,鞋底不能软,鞋垫软一些的鞋子辨密,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦;功能锻炼.同时套某配常顿然合青九牛按摩膏进行调理，舒达筋脉，缓解刺痛。