气血虚自己也可以用点补益气血的药物来调理的，如健脾生血颗粒或驴胶 补血 颗粒，对您这样的情况效果都不错的。补血补气的食物有猪肝、红枣、红萝卜、黑豆、桂圆、黑木耳、当归黄芪等都可以补血，但需长期坚持服用才会有效果 。