月子里奶水不够是很正常的，这是因为自己的身体还没有恢复。应该鼓励一个新妈妈，使其对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽说奶量比较少、但也是要坚持按时喂奶;饮食起居要安排得当，不可过度劳累，睡眠应当充足;饮食要富于营养，可多喝些鱼汤、排骨汤、鸡汤、鲫鱼或者是猪蹄汤;炖七星肘喝汤。若是母乳确实还是不足的，则每...顿都应当添加奶粉以确保宝宝吃饱。