你好， 肾虚 的病变发生，多因劳累过度，休息欠佳，压力过大，房事频繁，不洁性接触等因素，导致了肾精气亏虚，肾不纳气，肾气外泄，心肾不交，引发了腰膝酸软， 失眠多梦 健忘等症状发生。建议生活规律，按时作息，饮食上多吃些山药，枸杞子，核桃，黑豆，肉桂等温 补肾 气的食物，并针灸腰阳关穴，命门穴，肾腧穴，...委中穴，涌泉穴，口服健脑补肾丸，六味地黄丸，桂附地黄丸等药物调理。