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健康指导：你好，夏天中暑的发生率很高，所以你未雨绸缪很有必要，建议：—是休息好，早睡早起，保持良好的睡眠，提高身体 免疫力 ；二是足量饮水1500ml以上，同时多吃—些西瓜顿险之、葡萄等水果，以及绿豆汤、酸最顿梅汤等消暑饮品，尤其运动后补充淡盐水；三是不要长时间在阳光下暴晒，中午时分减少外出；四是防晒工具要备好，如太阳帽、太阳镜、伞等；五是着装最好多穿棉质布料、颜色较浅的，宽松一点的衣服；七是准备消暑药品，院耀如仁丹、清凉油、 风油精 、 十滴水 、薄荷锭等降温药品。
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夏天户外运动，出汗较多，体内钠钾平衡失调，及 微量元素 丢失过多，血压可能偏低引起 头晕 恶心的情况。建议你尽量减少夏天户外运动，如果一定要进行的话，需要补充微量元素，补充钠离子，可以喝运动型饮料，或是自制的含有VC的淡盐水，必要时带点 绿豆汤 ，都可以防止中暑。
你好！如果天气温度在30°以上、而且是万里无云，一般不建议进行户外运动（专职运动员、必须进行户外活动的从业人员等除外）；如果身体 体质 好、并且是短时间运动，为了防止中暑，可以戴草帽、矿泉水，或者在太阳下、树荫下交替运动；配一点藿香正气水或者人丹以备用即可。具体是：避免大太阳晒、避免出汗过多、避免运...
中暑的处理 1、立即将病儿移到通风、阴凉、干燥的地方，如树阴下、走廊上、阴凉的地板上等。 2、让病儿仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。 3、尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全...