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在高温天气下,户外人员要尽量穿浅色服装,戴隔热帽,中午最好能休息挡泳.随身应携带一些防暑药物,如人丹,清凉油, 十滴水 ,藿香正气水等.平时要多喝水,尤其是补充盐水,防止因出汗过乡室战多引起的脱水;不得不在户外高温工作时,可将凉毛巾搭在头上;饮食上要多吃清淡的食物;如果有条件的话,可以去今劳游泳池运动,避暑降温.
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发生中暑后，需要及时将患者转移到阴凉处。采取降温错措施如果患者发生昏迷，需要及时送医院救治。中暑治疗不及时可发生生命危险
多喝盐开水，夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，而适当喝点盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而防中暑。
你好， 肾虚 是血液循环不好引起的（即气血不足）。分肾阳虚和肾阴虚，气不足为阳，血不足为阴。建议你可以采取以下办法保养： 1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。 2.多吃含铁、 蛋白质 的食物，如 木耳 、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。