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扭伤的情形，只有注意休息和尽量少活动用力，避免加重损伤和慢性炎症。做用 肿胀 主要是周围组织充血的原因和炎症的影响清套概。X线检查正常就基本不会大的问题，如半月没有恢复和疼痛加重，就要注意关节间隙的异常，可给予 CT 的检查诊断鉴别。可给予冰敷、冷水浸泡或是夕暖 中药 的包扎固定，注意加强活血化瘀的药物调理，注意在走路活动用力时，尽量给予弹性绑带或护踝的固定措施。
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扭伤，因为现在你的部位还有炎症，而且可能还有淤血，不能很好的流通，造成的肿、疼的。应当在治疗期间尽量的注意休息，建议采用中医的外用膏 药，通过毛孔吸收把你体内的炎症拔出来。多休息。
你好，建议您还是要复查看看，如果有碎片看有没有长住，您受伤有多久了？补钙可能会好点，最近还是不要太着急运动，防止疾病加重
你好，很高兴为你解答。你描述的踝关节扭伤。建议你去医院先拍片检查或用热毛巾热敷。