求女孩子快速运动减肥的方法
匿名用户 2014-03-26 20:14
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首先，167,66kg并不胖！如果坚持减肥的话，以运动为主并控制饮食才是最正确的！首怠安用先说控制饮食，暴饮暴食就不说了，吃饭少油腻多婚概清淡！尤其是晚上一定别吃饱！七分饱就可以了！这个最好了，一般是胖不起来的！另外可以通过运动来解决，慢跑，健身馆，各种运动项目等！但是这个贵在坚持，如果没那个毅力，一两天就放弃，还筛径是算啦，稍微胖点对身体也很好！如果想要通过运动控制体重，就找一个喜欢的运动方式，每周坚持中等强度至少五个小时！这里推荐的是慢跑和网球！
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每一天都要慢跑或散步1小时。多喝水。
我有同学尝试每天只吃生苦瓜 喝苦瓜水 一周瘦了十斤 你也可以尝试一下
最重要就是运动吧。还有就是多喝水。少吃零食。别的真的没什么了。主要就是自己的毅力问题。别说吃减肥药。都是害人的。