夜里睡觉老醒，昨晚醒了五六次，还老做梦，以前我晚上睡觉都不做梦的 怎麽样才能睡好觉呢？
浅唱、若相爱 2014-09-09 15:54
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睡觉前喝一瓶牛奶
睡前一个小时不要吃东西，水也别喝。平时注意补钙。我最近发现，我只要晚上睡前一小时的时候没有吃钙颗粒，晚上就睡不着，睡着了也很快就醒。吃了钙颗粒一晚上睡得很沉。
考虑神经衰弱，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!