我生我的两个小孩的时候，奶水都很多。一边吃，另一边就在喷，一天接好几杯，小孩也长得很健康。 我的经验是：怀孕7-8个月的时候就开始喝催奶的汤，一般是：鱼头豆腐汤，猪蹄木瓜汤，排骨花生汤，银耳桂圆红枣汤，鸡肉香菇汤（公鸡）等。 小孩生下来之后，一般是:鸡肉人参（花生）汤，（人参半月后再吃，太补了，身体...吸收不好），鸡蛋汤，鱼头豆腐汤，猪蹄木瓜汤，排骨花生汤，鸡肉香菇汤（公鸡），红糖酒酿（不仅催奶，而且不让身体吸收寒气）几杯，鸡蛋面条等。

医生总说鱼汤是最好的!其他的汤可以少量的吃太油了宝宝会拉油便,我那会就是吃了太多油腻的骨头汤和鸡汤自己长了和多豆豆,宝宝的大便也是亮晶晶的.我喝了鸽子汤以后宝宝就患了湿疹,不过这个和个体体质有关的,宝宝属于过敏体质吧.

鱼汤是最好，营养丰富，还不油腻。

我经常喝排骨汤，感觉不错。不妨试试。