通草猪蹄汤

猪肚（1个 ）炖莲子（30克），花生（30克），次实（30克），红枣（10个），做法:把猪肚水煮开拿起里外洗干净，不要切开整个待用，莲子去芯，红枣去核，用清水把莲子，红枣，次实，花生泡上半小时，然后拿起装在猪肚里放煲里加水，大火十分钟后小火两小时，最后加油，盐调味即可食用

建议多喝点汤，鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，鸡汤，平时多让宝宝吸允乳头有利于乳汁的分泌，注意休息。。

猪蹄汤吧，我也是没奶水，喝了十天的猪蹄汤现在奶水多得很，一定要保持好心情

猪蹄花生或猪蹄木瓜