动物竖祸之肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类中，如： 牡蛎 、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁迷顿、猪肝等，平日里多注意饮食蛇趋，通常不会导致 缺锌 的。另外，缺锌严重时，可以用补充锌产品比如像蛋白锌伊、分、子、锌就不错。