你好，你的疼痛情况应该是由于受凉劳累、腰椎病等导致的疼痛，膝关节疼痛也可能是膝关节炎症状。可以采用中医针灸的方法止痛治疗，效果好，没有副作用，针灸可以通经活络、活血化瘀，是临床上止痛的特效方法。

建议先去医院检查下，去医院看下骨科，必要的时候拍个X线片子检查看看，明确病因后才好进行治疗

腿抽筋考虑是缺钙或者着凉引起的。最好到医院做骨密度检查，确定缺钙后补钙治疗，注意不要着凉，晚上最好用温开水泡脚，祝您健康！

你好，你的疼痛情况应该是由于受凉劳累、腰椎病等导致的疼痛，膝关节疼痛也可能是膝关节炎症状。可以采用中医针灸的方法止痛治疗，效果好，没有副作用，针灸可以通经活络、活血化瘀，是临床上止痛的特效方法。