出月子后是可以用凉水的，但是不能使用过多，一般在出月子后平时是可以适当外出的，对身体没有影响的，但是需注意保暖，预防发生感冒。 在平时正常的生活就可以了，避免吃生冷、辛辣的食物，有利于身体健康，所以需注意了。