你好；不是 骨折 ，不是脱臼就好办了。软组织就是皮过暖肤下面的一下脂肪组织、纤维组织什么的，和骨头没有关系。当其受到损伤时，会出现外渗，造成胳膊的 肿胀 。首先饮食上，营养要跟得上，增强机体 免疫力 ；再者，三天了，可以实施热敷疗法，达惑剑到活血化瘀的疗效；胳膊尽量少活动，当然你的手腕、手指和肩膀要不是得动布医挤的，保持正常的功能。