含钙铁锌丰富的食物，如奶类、鱼、蛋黄、瘦肉、虾皮、海带、排骨辉斯怠汤，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以府剪维他命C的毫俗摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。祝孩子健康康成长。