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肾虚光凭食疗是远远不够的，建议从饮食以及生活等各个方面来调耻键节。建议平日里注意保暖，避免着凉，平常适当加强锻炼，之导绣加强营 养，避免 手淫 ，避免房事过劳，判别适当多吃海鲜，平常适当晒晒太阳，在大夫当面指导下对症用药，如近次“六味地黄丸浓缩丸”等药物，自然而然会有提高的。
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补肾的中草药有：鹿茸、淫羊藿、山茅、海狗肾、沙苑子、续断等 中药
你好依据你叙述的症状你这好像是有些肾阳虚的现象可以吃狗肉羊肉韭菜泥鳅来进行食疗药物则有肾宝或桂附地黄丸你的情况最好是吃桂附地黄丸建议你平时注意精神愉快不要担心紧张要劳逸结合确保休息时间和质量祝你降