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您好就您描述的情况您的体重控制在130-160斤左右还是比较合理的您现在的身体 肥胖 可能是由于平日里运动较少吃油腻的食物较多等原因造成的您的情况可训缘以通过适当的运动进行改肿叹兵善建剩法议您在以后的生活中每天坚持做做 仰卧起坐 跳 跳绳 跑跑步等消耗体内的脂肪多吃一些青菜水果等食物祝您降
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健康指导：您好，跳绳有助于身体中热量的消耗，节食能够减少热量的摄入，运动和节食相结合对于 减肥 有很好的作用，在日常的饮食中要注意避免食用高热量的食物，如油炸烧烤等高热量的食物，以清淡营养低热量食物为主，运动完坚持，
健康指导：跳绳和骑车都是 有氧运动 ，对脂肪的消耗都是有帮助的，只要坚持，对减肥是有帮助的。但 熬夜 对减肥是不利的。首先熬夜对肝脏等有损害，同时长期熬夜容易使内分泌混乱，很多情况下不仅不能减肥而且容易 增肥 ，对身体不好。所以要养成良好的作息习惯，早睡早起是最好的
患者自述16岁身高160想问每天跳绳1000下可以减肥吗？主要是可不可以瘦大小腿？求助解决.建议：可以减肥.也可以瘦腿但注意节食大约1个月左右就有效果.还可以 长高 注意补钙祝您降快乐!