您好！ 您现在的饮食的营养要求可以参考以下： 蛋白质：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物肝脏、豆制品。 钙：牛奶、贝壳类、炖骨汤。 铁：绿色蔬菜、黑木耳。 维生素：小米、玉米、黑米、新鲜的水果。 多食用汤水：骨头汤、鸡汤、鱼汤等促进乳汁分泌。烹调方式多用煮和炖，少用油炸。适量的食用豆浆一般不会有什么影响。