要因人而异,因自殊唤怪己的身体情况而异...产后首先需要身体的恢复,那就是补血补充营养...其次是保证足够的朗趋奶水和奶水的营养及营养成分的含量...所以要多吃老母鸡汤,猪脚汤逝沃,小米粥,鸡蛋,红枣,桂圆,人参,海篸...