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女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。欺劣下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日寸渐及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。 例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的概悟揭第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期
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没有绝对的安全期，还是多采取外在措施吧。另，只延后不提前，可能有点妇科问题，建议去医院检查一下。
不调很难推算的。而且所谓的安全期也不是百分百的。所以建议你还是做要必要的安全措施吧