补锌是一辈子的事，不管什么时候都要补。 宝宝缺锌一般最常见的是偏食、厌食、头发黄、异食辟、盗汗等。也可以去医院检查。 缺锌主要可以通过食物补充和补锌制剂补充。 1-食物补充：通过食用含锌量高的食物如动物肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、牛肉、羊肉、蟹肉、芹菜、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类等。... 2-补锌制剂：通过服用蛋白锌补锌制剂补充。 注意事项： 1-食物的不合理搭配，会造成微量元素间产生拮抗反应，从而导致营养流失。此外食物的烹饪过程不正确也会导致微量元素的流失。 2-吸收不好的人难以从日常饮食中摄取到足够的锌，因此要通过服用蛋白锌补锌制剂补充。