我觉得好殖实周和是一个不错的选择。比如黑虏之府豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个） 大米（2把）红糖 另外核桃也可以换成花生米。 以上是两个人的量。 早上喝不错，如果没有时间则卜可以下午把豆子泡好，晚上把它煮好，早上稍微加热一下就好了。对身体很好。^_^