你好，脑涌我感觉可以从生活上和饮食上减肥还安全的，平时多运动尤其是饭后，少吃油腻的食物还有 肉类 ，奶油。不要乱用减肥的东西有的都有副作用的。有的还反弹呈宰呢，祝你快乐坐柿虏