多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.忌辛辣食物.多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤、多喝水，多吃水果等。乳母必须保证充足约睡眠、做到生活有规律，心情舒畅。