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你好，更年期综合征患者平常应当努力脂悠控制自己，保持情绪的稳定，要陶冶自己的情操，遇事不烦、不急、切不今化可焦虑不安；饮食起居要有规乡锈耗律，劳逸适度，保持充分的睡眠时间，避免吃过咸的食物和辛辣刺激性食物等。
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你好，更年期综合征这类患者在平常的生活中要多参加些活动，多和同龄人交流，要保持好乐观的心态，平常饮食上要多加注意，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物，以及瓜果蔬菜等。
你好，平常饮食方面要多加注意，避免吃一些补营养的食物，比如高脂肪的食物以及糖类的食物，还要注意少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物，以及瓜果蔬菜等。