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您好， 应多吃蔬菜和蛋白质丰富食品和优质蛋白食堡高品和含钙丰富的食品和含锌丰富的食品.以防挑食.确保休息时间险队和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨扬舞锈骺线方面的检查,假如骨骺线将要闭合并没完全闭合的情况可以短期使用生长激素
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你好，是可以长高的。一般女孩在发生月经初潮后，身高可以大幅度增高。女孩子可以利用这时候多吃蔬菜，多吃高蛋白食物和优质蛋白食物等，同时加强身体锻炼增高。
孩子不能自己洗澡吗？如果可以，为什么要陪？一个10岁的男孩连洗澡都不能独立完成，你还能指望孩子将来能干什么？
如每天服维生素AD，不需要另外补钙。铁和锌偏低，通过食补解决。在家庭饮食中，不挑食、不偏食，一般不会导致缺锌。日常生活中的食物，如海产品中牡蛎、鱼类含锌量较高；动物性食物中瘦肉、猪肝、鸡肉、牛肉等也含一定量的锌。另外，豆类、坚果等都是补锌的好食品。以上食物含铁也很丰富。
现在处于发育的阶段，注意补充营养还是能够长高的，饮食方面注意不要挑食偏食，营养要均衡，平时多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，多吃些排骨，每天保证喝一杯牛奶，可以促进骨骼生长。另外注意多进行户外运动，经常做弹跳运动比如跳绳、跳高等能够帮助长高。
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