您好：我现在是一名高二学生，155cm,想减肥还想再长高…
焉清奇_vfpR 2014-01-20 04:49
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增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生它否搁长是怪佳需要大量的钙质，可以多喝 牛奶 ，小虾等含钙量丰富的食物。可以吃加州熊牌 钙片 、斯强牌 维生朗岩素 钙片，但是单单吃钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要
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要想充分发挥 长高 潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
未满25岁，仍然有机会再 增高 一点。 应该多吃 蛋白质 ，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、 豆类 、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。