宝宝体操方法 0-1岁婴儿宝宝的体操 ·宝宝体操的好处： 1.帮助放松四肢，促进生长发育。 2.刺激淋巴系统，增强免疫能力。 3.改善消化功能，增进营养吸收。 4.减少急躁情绪，增加睡眠时间。 ·宝宝体操注意事项： 1.应在餐后1小时或在日光浴时，大小便之后做体操 2.室温25℃左右，在...软硬适度的床上或铺有毛毯、地垫的地板上进行。 3.最好裸体或着宽松轻便的棉布小衫与尿裤做体操 4.每日做体操1-2次，每次时间掌握在15分钟左右。 5.不要强求做各种动作练习，应随时注意宝宝的表情反应，并时时有对宝宝说话和微笑的交流。 6.有条件时可放轻松、活泼的儿童音乐配合。 ·1-2个月-全身按摩为主(图2-21) 注意 * 在适宜的温度下应全身裸露。 * 妈妈手上要涂上滑润的按摩油。 * 妈妈的位置总是在宝宝的对面。 体操 ·头面部体操 　　　　·胸腹部体操 ·四肢与手足体操　　　·肩背与头枕部 ·3-4个月-俯卧抬头为主 ·5-6个月-翻身拉坐为主 ·7-9个月-爬行运动为主 ·10-12个月-下蹲站立为主 1-3岁(幼儿)宝宝的体操 注意事项： 1.在宝宝已学会独站、独走能力下，开始幼儿体操。 2.最好在户外日光充足下的草地、沙地上进行。 3.衣着宽松舒适，鞋底软而有弹性，不可穿皮鞋体操 4.餐后1-2小时锻炼，每日15分钟左右。 体操 下肢运动： ·双脚并跳　·踏步扩胸 ·跳跃前进 ·仰卧抬腿 上肢运动 ·双臂背举　·双肩周转 ·左右转肩 ·伸背弯腰 ·握拳伸指