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健康指导：效果一般会影响机体健康，容易反弹，会对胃不好，可能会 影响身体发育， 关键是有没有良好的生活习惯的配合，建议食动结合，建丛夕议饮食要相对清淡，各类食物的量不要过多，需眠了安搭配均衡，多摄入一些高 纤维泳厉素 以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。忌吃高脂肪食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；减少单糖分摄入； 避免吃生冷；忌不易消化的食物。
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健康指导：建议调整饮食结构来减肥，不会反弹而且对人体没有副作用，所以从饮食入手改变当前身体状况。日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，主食应以谷类为主，多吃蔬菜水果，如黄瓜、西瓜。如辣椒、狗肉、公鸡等少食;少吃蛋糕、咖啡等；少吃煎炸等食物；忌食干燥食物；减少蛋黄、海鲜等.
健康指导：你好，不要再吃了，对减肥没有帮助的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物， 早餐 一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是 跑步 、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
你好， 减肥 没有捷径的，这些东西减肥效果微乎其微，减肥必须靠少吃多运动，对减肥最有效的运动就是 有氧运动 ,但是必须达到半个小时才有效果，可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、 游泳 等。休闲时间，少吃东西，不吃宵夜。以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。