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你好一般考虑； 跑步 是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增丛劳多， 蛋白质 含量 增高搂怠 。肌肉发达是健美的标葛了剪志之一，祝您健康。
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可以增强抵抗力，身体更健康的。
你好，早晨起来跑步不同的人会有不同的效果,一般比较好.但可能会吸入很多的雾水.跑步对心肺功能有好处,如果能慢跑效果会更好,一般不主张快跑.当然可以更加精神,不过对健康有两重性.
你好；不会，只要就是靠自己努力就行了，最重要就是坚持跑，多锻炼，最好平时对腿要进行按摩，这样能对肌肉有所缓和，而且对跑步也有帮助！