晚上失眠，有一点动静就醒，就很难入睡了，喝牛奶什么的都没用，有时候吃安
奇盼晴_dVyS 2014-02-06 06:47
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你好， 失眠 属于神经官能症的表现，一般和压力大，精神紧张有关系的，不要担心。可以口服匪怨蔑谷维素，狗缠健脑厘沙补肾丸试试，注意休息，适当运动，放松心情，慢慢会改善祝你健康
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你好，很高兴为你解答！你这样睡觉太轻了。白天有没有睡午觉呢，这样的话白天不要睡午觉，晚上用热水泡泡脚，做做 瑜伽 试试。
吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是 碱性食物 ，有助于抗疲劳，减轻失眠的症状。另外晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的 思维 活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。