小宝通常一天睡觉时间平均在15个钟头，通常不少于12个钟头。如无疾病情况，您可试用以下办法：1、创造安睡的好环境 ●避免喧闹、嘈杂，别在小宝的睡房里看电视，以免他们不肯上床睡觉或很难入睡。 ●室内温度要适中，保持在20℃-24℃左右，过低、过高或保暖过度，会使他们难受而不能很快进入沉睡中。 ●应关灯睡眠，避免强烈光线刺激，供应床要软硬合适，过软的床会影响小宝脊柱和骨骼发育；过硬的床可使小宝睡不踏实。 ●选可调节小床，高度最好与麻麻的大床在同一水平面或略低，以便为麻麻护理小宝睡眠供应方便。2、培养按时睡眠习惯 ●小宝的气质与睡眠有密切关系。有点小宝睡眠很有规律，老是在夜晚一个固定的时间睡觉，又在早上一个固定的时间醒来，对这些小宝父母只要遵照他们的睡眠规律安排就OK了。 ●有点小宝爱早睡早起，就是夜晚睡得迟了早上仍可早醒，这种睡眠类型很少见，较多的小宝是夜晚不愿意睡，早上不愿意起。对这种小宝不能迁就，寻找不愿意上床睡觉顿堡吉的原因，采取针对性措施让他早点上床。比如像，父母要言传身教，不要因看电视、上班、娱乐等拖延睡觉时间，使小宝也不愿意上床睡眠。 ●有的父母夜晚放纵小宝，使他们的情绪过于高兴，不肯上床睡觉。应该注意的是，父母要渐渐掌握小宝要睡眠的表现，最好在他们刚一发困时快让上床，不要等很累了才去睡，这样就渐渐培养起小宝按时入睡的习惯。 ●一旦建立了按时入睡的习惯，就别由于一些小事，轻易破坏建立起来的睡眠规律。3、做好睡前预备 ●做好入睡前预备，使他们意识到“最串我应当睡觉了”。这些预备活动对每个小宝都不一样，有的小宝爱在睡前洗个热水澡，使全身放松、舒服，接着换上舒服、宽松的睡衣，那么父母就务必要这样去做。给小小宝换上干净尿戒子，放入睡袋中，避免踢掉被子着凉，且一样会让他们感到很舒适。寒冷冬天不能天天洗浴时，可在睡前洗脚、洗屁股、洗脸、刷牙等。 ●别让小宝睡眠舞碗中感到饥饿，睡前喂点牛奶、酸奶、小零食等，较大的小宝可在碗餐时吃一点固态食物，如干饭、稠一点的面条、蛋炒饭等。但也不要过饱，不然同样会使小宝睡觉轻。 ●别让小宝精神太高兴，如睡前逗引、看刺激性的电视节目、讲刺激性故事、玩太高兴游戏等。可老是在入睡前播放一些轻松、优雅的音乐，导致睡眠条件反射，使小宝一听到音乐就有了睡觉意识。4、做好睡眠中的护理 ●从小宝的身心需求来说，最好让他们与父母同睡一床，有点小宝在身心健康方面倚赖于父母与他们的身体密切接触。研究表明，一直被亲近、搂抱的婴儿，比那些老是被放在床上的小宝乖巧、大哭少。 ●睡眠过程是一个浅睡和熟睡交替的过程。在浅睡眠的过程中，各种原因如声音、房间过冷、过热或饥饿、方便等，都好像会使小宝频繁 翻身 、大哭，但这未必是疾病导致，只要稍微拍拍或搂紧，使他们感到爸爸、麻麻在旁边照顾我，内心有了安全感，减轻 恐惧心理 ，就会很快入睡，父母不必过多担忧。 ●一些小宝在晚间大哭，是饥饿、方便或身体冷暖不适等原因导致，父母应该及时发觉，并做出适度的处理。 另您的宝贝睡眠如不足十个钟头应考虑疾病好像，如 佝偻病 、营养失衡等，建议上医院就诊。