你好，是可以放在饭里给孩子一起吃的。建议可以食补，多缘潜坐让孩子吃些含钙神蛋含锌量高的食物，如黑米跟粗粮都是含锌量比较高的食物，补钙可以喝骨头汤，贵峡多喝 牛奶 等。