心烦烦闷时尽量不要憋在心里，尽量找个没人的地方，可以通过唱歌，叫喊，或者骂人等及时宣泄出去，平时适当的减减压，及时处理好相应的生活事件，通过深呼吸，肌肉放松等消除紧张劳累。

想开点，，，

放松放松，出去散心

放松心情……

我也是有时候根本就控制不住自己的脾气 都想拿宝宝撒气。感觉自己不是个好妈妈